या मनोरंजक क्विझसह तुमचा शरीर प्रकार जाणून घ्या!

आयुर्वेदिक दोष: वात, पित्त आणि कफ

आयुर्वेदामध्ये, भारतातील प्राचीन औषध पद्धती, आरोग्य आणि निरोगीपणा मन, शरीर आणि आत्मा यांच्यातील नाजूक संतुलनावर अवलंबून आहे. वात, पित्त आणि कफ या तीन दोषांद्वारे हे संतुलन साधले जाते, जे आपल्या शारीरिक आणि मानसिक प्रक्रियांवर नियंत्रण ठेवणारी मूलभूत ऊर्जा आहेत.

वात दोष

वात जागा आणि वायु घटकांनी बनलेला असतो आणि हालचाली नियंत्रित करतो. त्याच्या वैशिष्ट्यांमध्ये कोरडेपणा, हलकेपणा, थंडपणा, अनियमितता आणि हालचाल यांचा समावेश होतो. वात-प्रबळ घटना असलेले लोक सामान्यत: पातळ, उत्साही आणि सर्जनशील असतात परंतु त्यांना पचनाच्या समस्या, चिंता आणि झोपेचा त्रास होण्याची शक्यता असते. त्यांना उबदार, पौष्टिक आणि ग्राउंडिंग पदार्थांचा फायदा होतो.

पित्त दोष

पिट्टा अग्नि आणि पाण्याचे घटक एकत्र करतो आणि चयापचय आणि परिवर्तनासाठी जबाबदार असतो. पिट्टाच्या वैशिष्ट्यांमध्ये उष्णता, तीक्ष्णता आणि तरलता यांचा समावेश होतो. पिट्टाची रचना असलेल्या व्यक्तींमध्ये सहसा मध्यम बांधणी, मजबूत पचनशक्ती, महत्त्वाकांक्षा आणि बुद्धिमत्ता असते. तथापि, त्यांना चिडचिड आणि जळजळ होण्याची शक्यता असते. पिट्टा प्रकारांसाठी थंड, हायड्रेटिंग आणि सुखदायक आहाराची शिफारस केली जाते.

कफ दोष

कफामध्ये पृथ्वी आणि पाण्याचे घटक असतात, ज्यामुळे रचना आणि स्नेहन मिळते. कफाचे गुण जड, संथ, शांत, तेलकट आणि स्थिर आहेत. कफ-प्रबळ लोक मोठ्या बांधणीचे आणि शांत आचरण आणि काळजी घेणारे आणि विश्वासार्ह असतात. ते वजन वाढणे आणि आळशीपणाचा सामना करू शकतात. हलका, कोरडा आणि उत्तेजक आहार कफाचे संतुलन राखण्यास मदत करू शकतो.

आयुर्वेदानुसार तुमचा वैयक्तिक दोष शरीर प्रकार ओळखण्यात मदत करण्यासाठी येथे एक संक्षिप्त MCQ क्विझ आहे.

आम्ही सुरू करण्यापूर्वी, पेन आणि कागद घ्या आणि तुमची उत्तरे लक्षात घेणे सुरू करा…

तुमची बॉडी फ्रेम आहे:

अ) पातळ, हलका आणि सडपातळ
ब) मध्यम, चांगल्या-परिभाषित शरीरासह
क) मोठा, घन आणि मजबूत

तुमच्या त्वचेची रचना अशी आहे:

अ) कोरडे, खडबडीत किंवा पातळ
ब) उबदार, तेलकट किंवा चिडचिड होण्याची शक्यता असते
क) थंड, ओलसर किंवा जाड

तुमचे केस आहेत:

अ) कोरडे, ठिसूळ किंवा तुटपुंजे
ब) ठीक, लवकर धूसर होण्याच्या किंवा पातळ होण्याच्या प्रवृत्तीसह
क) जाड, तेलकट आणि मुबलक

तुमची भूक आणि पचन आहे:

अ) वेरियेबल, अनेकदा गॅस किंवा ब्लोटिंगसह
ब) मजबूत, पोट भरल्याशिवाय भरपूर खाऊ शकतो
क) स्थिर पण मंद; तुम्हाला सहज भरल्यासारखे वाटते

तुमचा झोपेचा नमुना आहे:

अ) प्रकाश, अनेकदा व्यत्यय
ब) मध्यम, परंतु तुम्ही उठू शकता गरम वाटत आहे
क) खोल आणि लांब, तुम्हाला उठणे कठीण होऊ शकते

तुमचा स्वभाव आहे:

अ) चैतन्यशील आणि उत्साही परंतु सहज चिंताग्रस्त
ब) लक्ष केंद्रित आणि चालवलेले, परंतु चिडचिड होऊ शकते
क) शांत आणि प्रेमळ पण सुस्त असू शकते

तुमचे पसंतीचे हवामान आहे:

अ) उबदार आणि ओलसर
ब) मस्त
क) उबदार पण खूप गरम नाही

तुमची दिवसभरातील उर्जा पातळी आहेतः

अ) परिवर्तनीय, उर्जेच्या स्फोटांसह
ब) उच्च, प्रामुख्याने जेव्हा एखाद्या कार्यावर लक्ष केंद्रित केले जाते
क) स्थिर, परंतु कमी गतीला प्राधान्य द्या

तुमची स्मृती आहे:

अ) शिकायला लवकर, विसरायला लवकर
ब) तीक्ष्ण आणि स्पष्ट
क) शिकायला हळू पण दीर्घकाळ टिकणारे

तुमचा ताण प्रतिसाद आहे:

अ) चिंता किंवा चिंता
ब) निराशा किंवा राग
क) माघार घेणे किंवा उदासीनता

स्कोअरिंग:

बहुतेक A चे:

तुमचा प्रमुख दोष वात आहे. तुम्ही सर्जनशील, उत्साही आणि चैतन्यशील आहात. नित्यक्रम पाळणे, उबदार, पौष्टिक पदार्थ खाणे आणि थंड हवामानात उबदार ठेवून आपला वात संतुलित करा.

मुख्यतः B चे:

तुमचा प्रमुख दोष पित्त आहे. तुम्ही हुशार, ध्येयाभिमुख आहात आणि तुम्हाला जीवनाची तीव्र भूक आहे. जास्त उष्णता टाळून, थंड आणि ताजेतवाने पदार्थ खाऊन आणि सर्व क्रियाकलापांमध्ये संयमाचा सराव करून तुमचा पित्ता संतुलित करा.

बहुतेक सी:

तुमचा प्रमुख दोष कफ आहे. तुम्ही शांत, प्रेमळ आणि स्थिर ऊर्जा आहात. सक्रिय राहून, थंड आणि जड पदार्थ टाळून आणि तुमचे मन आणि शरीर नियमितपणे उत्तेजित करून तुमचा कफ संतुलित करा.

आयुर्वेदिक शरीराचे प्रकार

प्रत्येक व्यक्तीमध्ये या दोषांचे एक अद्वितीय संयोजन असते, सामान्यत: एक किंवा दोन अधिक प्रबळ असतात. या अद्वितीय संविधानाला प्रकृती म्हणून ओळखले जाते. आहार, व्यायाम आणि जीवनशैलीतील समायोजनांसह आयुर्वेदिक पद्धती, आरोग्यास प्रोत्साहन देण्यासाठी आणि रोग टाळण्यासाठी वैयक्तिक दोष असमतोलानुसार तयार केल्या जातात.

दोषांसाठी आहार शिफारसी

वात: उबदार, शिजवलेले, ओलसर आणि ग्राउंडिंग पदार्थ; थंड आणि कच्चे पदार्थ टाळा.

पिट्टा: थंड, हायड्रेटिंग आणि सुखदायक पदार्थ; मसालेदार आणि आम्लयुक्त पदार्थ टाळा.

कफ: हलके, कोरडे आणि उत्तेजक पदार्थ; जड आणि तेलकट पदार्थ टाळा

हे देखील वाचा: आहाराद्वारे तुमचा वात दोष संतुलित करण्यासाठी अंतिम मार्गदर्शक